夏休みも今日で一週間。どの部活動もがんばって活動しています。大きく体調を崩す生徒もおらず，大きな汗をかいたすがすがしい顔がいっぱいです。
夏バテ防止には，「十分な休息・十分な栄養・適度な水分補給」など，気を付けたいそうです。
十分な休息・・・オリンピックが始まりますね！！寝不足のまま激しい運動は危険！？でも,４年に 一度のスポーツの祭典。上手に両方楽しみたいものです。無理せず，早めに休息 を取りましょう。
十分な栄養・・・緑黄色野菜の効果抜群。夏野菜には栄養がたっぷりです。写真は学校の畑に実っ ているミニトマト。部活前や部活後，収穫して食べてください。ビタミンＢ１も 必要。もうじき土用の日ですね。ウナギはもちろん豚肉もビタミンＢ１が豊富で す。
適度な水分補給・・・のどが渇く前に補給。水分だけでなく塩分も補給。大きく体調を崩す生徒は いませんが，水分を持ってきていない生徒が誰かしら必ず毎日います。自分の体 調・健康管理をしっかりしていきましょう！！！
